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ロードバイクで地域の天辺を目指すべく日々練習に励む模様を紹介
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MAP TEST
こんばんは、N@ロードです。

週末ぎゃふんとやられたので、やる気スイッチ入った!

という訳で、現状把握の為、MAP TESTを決行。

いつもは固定ローラだったけど、扇風機しまったままなので、3本ローラで。

20分アップしてテストスタート。

マニュアル通りに200wから始めて、1分毎に+25w。着々と400w突破し、次のターンを10秒位頑張って撃沈。

結果を解析すると、1分ピーク406w
×0.75して、305wがFTP。

今の体重が74.3kgだったので、約4.1w/kg。予想よりは上出来。赤城までの3ヶ月間どこまで上げられるかな。
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