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ロードバイクで地域の天辺を目指すべく日々練習に励む模様を紹介
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ローラ練
こんばんは、N@ロードです。

今日の夜練は、3本ローラで。
最初のWU中に、昨日教わったペダリングをおさらい。片足ペダリングやって、両足も。大きく地面を削り取るイメージかな?なんとなく意識はできた。

WUが終わって、L4×10分。ペダリングを意識すると、いつもよりパワー出るねぇ☆仮に10%位上がれば30w以上。いつも出ない数値がチラホラしてた。インターバル後、もう1回チャレンジ。5分あたりから、
膝が痛くなってきたので、終了。いつも以上にパワーが出てたせいか?

でCDやって終了。
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