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ロードバイクで地域の天辺を目指すべく日々練習に励む模様を紹介
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ローラ練
こんばんは、N@ロードです。

今日は雨だったので、保育園の運動会が明日に延期。週末練もできないので、家で3本ローラ。

とりあえず、
アップ、L4-10分、キツイので小分けでL4-5分×4。インターバルやダウンは適当に。

いやーキツイ。心拍数的には先日のAKGの方が高いから、20分でもいける感じだけど、これはぽっくり逝っちゃうんじゃないかっていうレベル(汗)まぁ3本ローラがタイヤのスリップで若干ロスってる気もするけど。5分はまぁそこそこ余裕を持って回数こなせる。

まぁ計30分やったということで、練習再開としては良しとしよう♪徐々に維持時間を増やしていくか。
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