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Load to One!
ロードバイクで地域の天辺を目指すべく日々練習に励む模様を紹介
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ローラ練、猪子練
こんばんは、N@ロードです。

日曜は雨だったので、家でローラ。
3本ローラでSST20分、その後垂れたので、10分×2。いやーできなくはないけど、キツイ。
ボリュームが足りないので夜練も。
L2で1時間。後半30分に、100%30s、レスト30sを20本位。これはいくらでもできる。まぁ一定走飽きるので気分転換的な。

今日は早めに上がれたので、久しぶりの猪子へ。まぁメニューはSSTで2本。迂闊にもノードリンクorz 職場で水筒の水補給忘れ。幸い今夜は涼しかったのでまぁ我慢。
1本目16分半、2本目17分。2本目垂れたキツイ。学校みたいなトコまでが緩斜面なので、自分から踏んでいかないとダメなんすよね。そこからは勝手にパワー出るので気持ち楽。まぁやりきったからOK♪

練習不足の中で、最低限のメニューはこなしてAKGに挑みたい。その前に川場。まぁ実戦練習。頑張ろ。
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