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Load to One!
ロードバイクで地域の天辺を目指すべく日々練習に励む模様を紹介
裏山SFR
こんばんは、N@ロードです。

昨日に引き継ぎ今日も休みだったので、これまた昨日同様子どもを保育園へ。昨日と違って今日は日差しも強く暑い×2(汗)

まぁそういう理由も含みつつ、予定通り避暑地の裏山へ。終始日陰で非常に涼しいヽ(´ー`)ノ
今日は乗る前から体が重かったが、乗ってみても重かったorz 流石に、週末練入れて3連ちゃんは疲れが貯まるようで。

狙いは100%超だったけど、キープできないので、出たなり。大体95%位。回数は予定通り10本。今日は4本毎にスプリント入れてみたり。

去年一時やってたのを再開。2、3秒加速、10秒維持な感じで。テクニック的な面もあるので、やっておいた方が良いかなーと。とりあえず、今日は3本。そんなダメージないから、まめにやろうかな。

パワー出ないなりに、そこそこのパワーは維持できたのでそこで踏ん張って終了。

その後はクリート位置調整してみたりとか。TIMEのペダルてクリート左右で入れ替えでQファクターが調整できるようで、気にせずに取り付けてたら広い方にセットされてたので、狭くなる方に再セット。ついでに、前後位置も調整。個人的には拇指球真上より若干踵よりが好み。

明日は雨予報もあり、レスト。仕事が早く上がれば木曜の朝練行きたい。ん~仕事微妙だなぁorz
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