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ロードバイクで地域の天辺を目指すべく日々練習に励む模様を紹介
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裏山SFR、スロージョギング
こんばんは、N@ロードです。

今日は、帰宅前にドリンクを購入したら、ゴニョゴニョとフィーバーだったので、一本上司にお裾分けw

帰りにいつも通り、裏山SFRで100%超。今日から負荷上げたので、またキツいとこからorz もうチェーンが伸び過ぎたのか、ペダリングごとにカチャカチャと。いい加減交換するか。

10w(0.14w/kg)程上げたもんだから、一本毎にインターバル長めに取って、6本で終了。10w位上げるとこのコースで5~10s程度短縮。序盤は2分半切る位。後半で半ちょい。コースが短くなるから、ストレート区間まで伸ばすか。まぁまずは10本できるようになったらかな。

で、帰宅後夕飯食べて、最近やりだしたスロージョギングを30分程。トレーニングというよりは夕飯遅いから消化促進狙い。ローラで流すより涼しくて良いb

まぁそんな感じで夕飯後で、68.5kg。赤城までにあと2kgいけたらバンザイかな。
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