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ロードバイクで地域の天辺を目指すべく日々練習に励む模様を紹介
裏山SFR、3本ローラ
こんばんは、N@ロードです。

今週は去年のシーズン中のメニューをやり切る目標。まぁ今週末は不在なので、先週末スタートで。

今日は裏山SFR。100%超×10。やっぱやる度にパワーは上がってる。400w超えがチラチラ。まぁそれを長時間持続させないと意味ないんだけど。

先週、メニュー終わった後に膝いて~orzと呟いたら、daiさんからペダリングのコツをアドバイスしてもらった。で今日実践。結果、ぐーb 膝痛くな~い(^^)

心なしか、パワーも高め安定。この調子なら、赤城位には6wで上れそうだなー。前向きにね。

で、帰宅&夕食後、締めのL2ローラ30分。でTSS100。

明日は休んで、木曜朝練(あれば)。で金曜適当に走れば、シーズン中のメニューだんだな。まずは去年結果出している練習量やらないと。
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