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Load to One!
ロードバイクで地域の天辺を目指すべく日々練習に励む模様を紹介
裏山SFR&3本ローラ
こんばんは、N@ロードです。

明日っていうか今夜から雪予報とのことだったので、凍結解除された裏山で久しぶりのSFRを実施。かれこれ1ヶ月近くご無沙汰(汗)

まー内容はいつも通り、L5下限100%超で10本。久しぶりの割りに、タイムもそれほど変わらず、2分40~50秒。ただ一本毎のダメージがでかく、インターバルはいつもより長めに。

やっぱ効いてるみたいね、このメニュー。最低週一かね。先月はこれを普通にやってたワケだから、まずは先月レベルに戻す。単に太って重くなっただけな感もあるけど、まっいいかw

で、帰宅→夕飯後、3本ローラを3程度回して終了。はぁやっぱ、これ位やると、やった感ある☆
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