こんばんは、N@ロードです。

 

今日は赤城練の予定だったけど、

全員都合悪い、または体調悪いで

一人orz 流石に一人赤城はないので、

足利でみっちり自主練。

 

まずは、

猪子&深高山コース。

小俣神社から、時間になったら

ゴール。

SSで20min(途中トンネル等で1min

位負荷ダウン)×2

 

小休憩後、次は長石林道。

キャンプ場の分岐スタートで頂上

まで。

 

ここもSSで。大体16minちょい。

道が先日の雷雨のせいか伐採したのか

激しく悪い。コーナーとか転けそう

になる位。パワーとにらめっこ

しながら×3やって、ボトルの水と

パワーがほぼ限界を迎え始めてたので、

諸井商店で、二回目休憩。

コーラ500導入♪

 

距離的にここまでで60km。100km

はいきたかったので、CRをL2キープ

で一時間ちょい。

CRは出がらし状態だったから、L2

が丁度頑張れるギリギリないい負荷

だったなぁ。調子に乗ってL3

だったら、エライ目にあってたはず。

ケイデンス100キープ。

 

それにしても、もー暑い、ホント

暑い。CRは30℃越えてたし。夏

死んじゃう。

 

そーいえば、未だにアーム&レッグ

ウォーマ着けてたけど、さらっと

してて良かったかも。今年はUV

カットに気をつかおうかな。

 

帰りに今日二本目のコーラ500を

買って帰宅。今日は我ながら良く

やった！きっちりベースアップ。

こーゆーのは自主練ならではですな。

 

なにげに、今日33歳に。最近自分の

年齢が微妙に悩む時がある位、年齢

って意識する機会ないすね。まだ

定期的に大会とか出てるから、

人よりはそれなりに季節感がある方

だとは思うんだけど。

まー久しぶりのケーキは美味でした♪

子どもにも祝って貰ったし、

こーゆーのも悪くない訳で

 

富士山まであと２週間。来週は

目一杯追い込んで、最終週は回復。

パワー的には目標タイム前後ぽい

から、どーなることやら。

 

やるぞー！オレは強い

(↑こーゆーのが大事らしい。さすが

 福富さん)箱学ジャージを二回見た！