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Load to One!
ロードバイクで地域の天辺を目指すべく日々練習に励む模様を紹介
初MAP TEST


こんばんは、N@ロードです。
 
今日は前々からやりたかった
MAP TESTを実施。
つーか、赤城以降風邪で体調
悪いけど、とりあえずやって
みたいので実施。
 
ググると、いっぱい説明が
あるので、内容は割愛。
20minTTより、限界までいけるし、
短時間なのがメリット。
 
でやった結果
 
L2下限で、20minアップ後、
200wからスタート。1min毎に、

25wずつ負荷を上げていく。
 
たんたんと、
350w辺りから、なんかヤバイ
雰囲気がちらほら。そのまま
継続し、400w突破。もーボトルの水
は取れない。ついに、425w。
40s辺りで、もー口から何か出て
きそう感じで、20sフルパワー。
でなんとか一分キープして限界。
しばし、ローラ上で固まってたけど、
なんとかクールダウンして終了。
 

やってる本人が止め時は一番分かる
ので、そこは気にしなくてもOK(汗)
 
で、GCでデータ抽出。
1minのベストデータ(425w)×0.75
=319w・・・FTP(4.4w/kg@72.5kg)
 
今までは、座間の試走データ
使ってたから、限界じゃなかった
のかな。追い込みかたは、今回の
方が比較にならない位キツいし、

まーいいか。体重1kg位絞れば
4.5w代。5wもそんなに遠くない?
 
今後は、MAP TEST基準にしよう。
 
とりあえず、改造したミノウラの
固定ローラ『ハイパーリム改』
は、ばっちり!スプリントとか
ペタリングが乱れると、滑る感じ
があるけど、一定に回せば
問題なしb
 
いやー楽しくなってきた。

ポテチで祝じゃ

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