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Load to One!
ロードバイクで地域の天辺を目指すべく日々練習に励む模様を紹介
落車痛い

こんばんは、N@ロードです。
 
朝の通勤中、車道から歩道へ移行
しようとしたら、浅く入ってしまった
のか、前輪のグリップを失って
そのまま落車orz
左脚のつけね側面を強打。 しかも
会社の近くだったから、こけたトコ
を先輩×2に見られるし、
恥ずかしいったらありゃしない。
 
ぱっと見、腫れはないのでただの
打撲ぽいけど、まだ痛い(TT)

とりあえず、ひたすらアイシング。
 
という訳で、夜練は籾山でSFRを少々。
今までのやり方だと、ちょうど
SSか閾値付近の負荷ぽい。なかなか
よかったみたい。せっかくPTを
導入したので、ちょっと負荷を
見直し。
 
430w(約6w/kg)で二分。レストは倍
ほど。キツいので。
 
2:12 410w,46rpm

2:21 404w,47rpm
2:14 402w,51rpm
2:11 425w,63rpm
3:14 273w,49rpm
 
5本目の中盤で、スッカラカン。
で中止。PT導入前は、8本とか
やってたけど、これはキツすぎ。
負荷が違いすぎる。でも、白葉峠
6w/kgで上っちゃう人いるしなー。
まずは6本いけるように頑張るか。
 

パワー分かると、仮想バトルみたい
に強豪レーサーを召喚できるので、
なんか燃える。こういう負荷で
走ってるのかーとか。そーいった
意味で、この間の座間は良いデータ
が取れましたな。あとは、練習して
それらを越える走りができれば
いいんだけど、それができれば
誰も苦労しないよね?orz
 
やれやれ
 
 

 
 

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