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Load to One!
ロードバイクで地域の天辺を目指すべく日々練習に励む模様を紹介
座間試走

こんばんは、N@ロードです。

今日から9連休。初日は5/3の座間
ヒルクライムの試走へ。
参加者は、Hさん、S君、O君の4人。
去年は試走なしで失敗してるので
今年は対策バッチリ?

とりあえず、大会モードでステージ
毎に休憩あり。S&O君が先行、
私とHさんが後追い。

s1:2.4km,4m59s,Ave361w
最初激坂で、上ったら、そこから
アップダウンの高速区間。最後が
上り。
パワー一定で走ったけど、良い感じ
のペース。最後のスプリント分で
キッチリゼロになる感じ。

s2:2.8km,6m13s,Ave329w
ここは、緩やかな上り。見た目平坦
だけど、上りなので知らないと、
脚を削られる。

s3:2.8km,8m51s,Ave341w
ここから上り。所々に急坂あり。
序盤飛ばしすぎると、ゴール前の
激坂でタイムロス。

s4:6.9km,25m30s,Ave312w
ロングヒルクライム。ここが一番
重要。最初の500m位が結構急勾配。
そこは抑え目に入ってそこからは
淡々と。キツいorz

今日はすげー天気良かったので
親水公園で休憩で戻ってから、
またs2~s4をおかわり。いやー
垂れたけど、追い込めた。
TSS277、あと何気にFTP更新で
300w。前回から+12w。

明後日は、毎年恒例のGWロングで
上毛三山をトライ。楽しみだ♪


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コメント
この記事へのコメント
こんばんは。今日CSTでお話をさせて頂いた者です。ウエタケと申します。自己紹介遅れてすみません。弱っちい奴ですがCST杯は宜しくお願いします。

では。
2012/04/29 (日) 21:03:53 | URL | Bici #-[ 編集]
コメントどもです!
今日はどうもです。名前は聞きませんでしたが、多分そーだろうなーと思いつつ話してましたw かなり走られているのは、色々な所から知っているので、今度練習会にもお邪魔させてください。では、まずは座間頑張りましょう!
2012/04/29 (日) 21:47:45 | URL | N@ロード #-[ 編集]
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