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ロードバイクで地域の天辺を目指すべく日々練習に励む模様を紹介
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猪子TT
こんばんは、N@ロードです。

最近、家族がシーズン二度目の
インフルエンザにかかって練習
できず。そんな感じだったので、
今日は久しぶりの猪子TT。

前回同様、ガーミンで過去データ
を召喚して再戦。設定も前回と
一緒の18分15秒。

早速、スタート。前回は序盤スロー
ペースで入ったけど、今回は攻め!
大腿直筋の張りを目安に一定パワー
を心掛ける。白葉峠出口迄で30秒位、距離で200m位先行!

体感負荷をキープしたまま、後半の
上り区間。ここで50秒、300mまでリード。このまま行けばかなり良い
タイムだと思っていたら、過去の
データが一気に差を詰めてきた(汗)

今回、回転重視でギヤ選択してた
けど、もう一枚上げて踏み倒した
方が良かったみたい。でもなんとか
20秒ちょい逃げ切って、17分50秒。

大分気温も上がってきたし、
これからもう少しタイムも縮め
られるかな。

帰りはスプリント練×4本。
回し切れるギヤでスプリント。
CP回路を刺激するので、15秒位。
いやー三本ローラの効果かサドル
ポジションをシーズン用に戻した
のが効いたのか、 良い感じに脚
回った。

明日は雨だから、軽くローラかな。
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こんばんは、N@ロードです。最近、家族がシーズン二度目のインフルエンザにかかって練習できず。そんな感じだったので、今日は久しぶりの猪子TT。前回同様、ガーミンで過去データを召喚して再戦。設定も前回と一緒の18分15秒。早速、スタート。前回は序盤スローペースで入...
2012/03/17(土) 18:16:46 | まとめwoネタ速suru
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