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ロードバイクで地域の天辺を目指すべく日々練習に励む模様を紹介
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猪子TTとRun


こんばんは、N@ロードです。
 
今日の燃料は、クリームをサンド
したパンです。見た目からして
間違いなし!実際めちゃんこ旨いb
推定380kcal。
ちなみに昨日のカレーパンは、
400k位かな?
 
今日は退社後、猪子TTを1本。
その後下りで、10分インターバル
とって、3分全力走して帰宅。

水曜は練習後でも7時には帰れる
ので家族と夕飯をがっつり
 
家族が寝てから、Runを1時間。
12月から始めてるけど、毎回
筋肉痛最初の2kはアップで
3~9kはそこそこ。ラスト1kは
TT。今日初トライで、4分48秒。
かなり追い込めた・・・orz
 
で、気休めに三本ローラを40分

位回してアクティブレスト。
いやー今日はやった
明日は二足歩行できるかな?

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