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Load to One!
ロードバイクで地域の天辺を目指すべく日々練習に励む模様を紹介
籾山練


こんばんは、N@ロードです。
タイトルも気分的に変えました。
 
今日は火曜なので、退社後に家の
裏山である籾山峠でトレーニング
年末から夜練の前に、何か食べる
ようにしてますけど、今日は
カレーパン。会社に来るパン屋
だけど旨い
 
メニュー
 
1k弱の上りを8本。ギヤは

ケイデンス40位で。合間に、
10秒位のスプリント練。10分毎に
4セット。
最後に、OT練。
アウタートップで、ゼロスタート
から10踏みを12セット。
 
一応狙いは、筋持久力、瞬発力、
神経伝達、乳酸閾値等をメインに
強化。
 
で終わった後帰宅して、昨日深夜
にやっていたAKBのドキュメン
タリーを見ながら夕食。元気

いただきましたv 今年は劇場
行くぞ!
 
で、〆にHさんに借りている
エリートの三本ローラを40分位。
最近は、もっぱら三本。今週末
辺りに、注文している物くるかな。
 

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