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Load to One!
ロードバイクで地域の天辺を目指すべく日々練習に励む模様を紹介
クリート交換
こんばんは、N@ロータリーです。

今日は帰りに雨だったので、すぐに帰宅。
夜も昨日、SFRやらインターバルやら結構
負荷をかけたせいか、だる~い感じだったので
ローラもなし。

まぁせっかく時間がとれたので、前々から
買っていたクリートを新品へ交換☆

自分の場合、丁度一年位で交換時期ですかね。
あまりに摩耗すると、踏み込んだ時に、シューズ
がペダルから外れて、足が前でスコーン!と
抜けてしまうので、要注意!

シマノでいうと、黄色い部分がなくなって黒い
部分だけになると、摩耗が一気に進むので、黄色い
部分(特に前側)がなくなったら即交換。

クリートを微調整してはローラで回しての
繰り返しでなんとかしっくりくるポジション
で固定。

その後は、最近取り組んでいる体幹トレ&腹筋
ローラをやっておしまい

明日は雨だから、さすがにローラを回さねば!
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