FC2ブログ
Load to One!
ロードバイクで地域の天辺を目指すべく日々練習に励む模様を紹介
腹筋ローラー その後の後
こんばんは、N@ロータリーです。

腹筋ローラーを始めてから、一週間ちょい経ちます
けど、一応、中1日のペースで続けてます。

やる日は、立ってローラーを持っている手(腕)が
体を約90度の位置になるくらいまで転がして、
そこから戻るってのを10回3セットやってます。

それで大分いい感じに腹筋に張りが出るので
止めてます。しんどいし(汗)

その後は、プロテインを摂取。

まぁそんな感じでやっているんですけど、
最近腹筋がなんとなく割れてきた気がします。

今年の頭から、腰で回すペダリングを意識して
から腰回りが大分すっきりしてうっすらとは
腹筋の割れが見えてたんですけど、それが
よりはっきりしてきた感じ。

まぁまだ初めて1週間ちょっとなので、今年は
ずっとやり続けたいと思います。ウィラー
スクール行ったときも、上半身も鍛えた方が
良いとの話もあったのでやってみます
スポンサーサイト



コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック
copyright © 2005 Load to One! all rights reserved.
Powered by FC2ブログ.