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Load to One!
ロードバイクで地域の天辺を目指すべく日々練習に励む模様を紹介
ローラ練
こんばんは、N@ロードです。

結局雪は降らないで一日雨。
まぁそんな感じだったので、帰りは車でドライブ。セーブオンで久しぶりの混ぜるコーヒーゼリー買ったり。

夕飯時に帰宅したら、上の子どもが体調悪いとかで寝てたら、いつの間にかゲロが散乱する始末(汗)
最近、ノロが流行ってるらしいので除菌しつつ片付け。早く帰って良かった。

夕飯後、落ち着いたらローラ。
とりあえず、乗るのが目的。ほぼインナーローでペダリングチェック。まだ高回転に対応できていないので、意識的に回す。体温の上昇に伴いケイデンスも100位まで。しばらく回し続けて、一度だけ100%5分実施。その後は流して終了。とりあえず、スイーツ分は消費v

運動不足な感もあったので、風呂出てから、筋トレ。足周りを一通り。
明日は肉だーヽ(´ー`)ノ
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