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Load to One!
ロードバイクで地域の天辺を目指すべく日々練習に励む模様を紹介
猪子練
こんばんは、N@ロードです。

今夜は裏山に行く予定だったところ、帰りに丁度サワディが来て猪子行こうと誘ってきたので行先変更。

大会前なので一本勝負。

神社からローリングスタート。サワディがいきなりロケットスタート。
やっちゃったね('A`)y-~的なオーバーペース。プレッシャーに負けたな( ̄ー ̄)ニヤリ
一気に100m位離されたけど、マイペースで追走。じわじわ
途中の神社手前で吸収&そのままパス。そこからは単独で。L4中盤キープ。ペダリングを意識しながら。
なんとなく楽なような、いややっぱキツイ。まぁそのままゴールまで。良くやった。16分50秒。

大体、50秒後にサワディゴール。序盤のオーバーペースの割に差がつかなかったな。んー。まぁまだまだ負けませんよ的なw 帰りは週末の試走の話とかしながら流して帰宅。

帰宅後夕飯食べて、ペダリング練の3本ローラを少々。テクニックとパワトレを並行でやって行けばまだまだ伸び代はあるだろう。
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ローラ練
こんばんは、N@ロードです。

今日の夜練は、3本ローラで。
最初のWU中に、昨日教わったペダリングをおさらい。片足ペダリングやって、両足も。大きく地面を削り取るイメージかな?なんとなく意識はできた。

WUが終わって、L4×10分。ペダリングを意識すると、いつもよりパワー出るねぇ☆仮に10%位上がれば30w以上。いつも出ない数値がチラホラしてた。インターバル後、もう1回チャレンジ。5分あたりから、
膝が痛くなってきたので、終了。いつも以上にパワーが出てたせいか?

でCDやって終了。
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