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Load to One!
ロードバイクで地域の天辺を目指すべく日々練習に励む模様を紹介
週末練(猪子周回改)
こんばんは、N@ロードです。

今日は、Hさんとマンツー練(`∧´)ゝ
当初、渡良瀬遊水地往復を予定していたけど、あまりの爆風にいつも通りの猪子周回へ。追い風じゃ負荷も低いだろう判断。

概要は、
前半、約L3~L4、3分ローテで3周。時計回り。フィッシングセンターからはフリーで一つ目の坂は100%、2つ目は全開。
3周終わって、諸井休憩。
後半は、前個人練したときのトリタ~トンネルまでを2本。SS~100%狙い。

最近松風やってないので、無酸素域追加とひたすらベースアップ。2人で黙々と消化。向かい風もパワー管理だとそれほど気にならず。

それにしても、パワトレ開始してからのHさんの成長が著しい。上りで何本かやられてるしorz 追い込みが半端ない。サスガ。

でメニュー消化後、馬打峠経由で久しぶりの三船屋へ。途中、さっそくパンじゅうを紹介がてら土産分をゲットし、その後もたい焼き。ウマウマ(*´∀`*)

帰りのCRは完全に向かい風。良い感じに負荷が掛かったので、気合のL3走。緑橋~昭和橋まで。いやーまぢキツいがこれ位やらねば。最後垂れたトコをHさんに捲られ帰宅。ホント気合が凄すぎ(汗)

帰宅して微妙に大台に乗っていなかったので、夕飯前に補修ローラ。別にやっても効果は?だけど、気持ちの問題。

いやーまぢ良く走った。kjが大体、赤城周回と同等。冬場にこれだけやれば十分でしょ☆

三船屋後は流して帰りたいし、補修も嫌だから、トリタの回数増やそうかな。まぁまた次回。

明日は、ファミリーで堀マラソン参加。3kmなんで、軽くアクティブレスト代わりに丁度良いかな。
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