こんばんは、N@ロードです。

今日から連休突入♪
朝から大掃除。年末年始の食材、子どもの誕生日ケーキ、ケンタッキー等色々買い物。忙しい×2（汗）

午後のちょっとした時間（子ども達が昼食後の昼寝中）、40分程度時間が空いたので、ローラを回す。

軽いギヤでL1から入って、体が暖まってくるにつれてケイデンスも自然とアップ。100超でギヤを1つ上げての繰り返しで、最後100%まで上げ2分キープでダウン、終了。

練習というよりは大会前のアップ風味。まぁ気分転換にはなった。

明日は、天気も大丈夫そう！夕方あたりから怪しいけど、まぁイケるでしょb

で今夜は誕生パーティ。12月でしかも一週間でケーキ3回目ケンタッキー2回目こりゃー太る要素満載だけど、まぁ良いかw

明日は、餃子
大晦日は、焼肉＆そば
正月は、餅

（汗）（汗）（汗）
体重計は乗らないよ！？

草津までには戻るかな？www