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Load to One!
ロードバイクで地域の天辺を目指すべく日々練習に励む模様を紹介
Golden Cheetahにランの結果追加
こんばんは、N@ロードです。

今日の夜練は、裏山で
SFR×8
スプリント×4
OT練×12

TSS 80位。夕食後、もうチャリは
いいかなという気分だったので、
ランを40min。これがまた、それ程
負荷を上げてないつもりでも、体感
L3~L4位。心肺への負荷が特にでかい。

風呂後に、パワーデータを眺めていて
ランの結果もどうにか追加できないか
色々考えてたところ、
『手動でライドデータ作成』
というものを発見。

自分でランの負荷を適当に決めると
そのデータの作成&追加が可能。
WKO+なら、標準機能であるらしい
んだけど。

一応、自分の中で以下に仮決め。

20min-TSS15
40min-TSS30
60min-TSS45

あとは、その日毎にランのメニュー
が異なるので、微調整。あくまで、
ランの負荷も一緒にGolden Cheetah
で管理することによって、PMの精度
を少しでも上げるのが目的。

当面は長期ストレスを100%まで
上げるのが目標。まだまだ先は長そうだなぁ。
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