FC2ブログ
Load to One!
ロードバイクで地域の天辺を目指すべく日々練習に励む模様を紹介
ラントレ
こんばんは、N@ロードです。

今日は朝から突発的な事故で一日
子ども対応。図らずともしっかり
休息してしまった。

そんな状況の中、脚の筋肉痛も
収まったので、夜ラントレ。
今回も懲りずに中強度インターバル
を一時間。

まだ筋肉痛が治りきっていなかった
のか、開始30分位から両ふくらはぎ
激痛。なんとか我慢しながら完走。

前回の教訓を踏まえて、風呂後に
念入りにアイシング。やらないより
は、ずっとマシでしょ?

それにしても、今年も梅雨入り。
今週は週末練できるかな?
スポンサーサイト
MAPテスト
こんばんは、N@ロードです。

前回のテストから約1ヶ月経ったので、
MAPテスト実施。

前回同様、固定ローラで。
20分アップで、200Wから。

結果1min Best 420W(前回から-5W)
⇒FTP 315W

体重は前回から約-1kgで70.8kg

パワーウェイトレシオが
4.449W/kg(+0.052W/kg)

んー?微妙(汗)体感的には最近調子
良いけど、この位の数値の変化が
効くのか?同じパワーウェイトレシオ
でも体重が軽い方が楽とか。
まぁぶっちゃけ誤差レベル。
また来月リベンジだ!

そーいえば、バーナーのリアディレイラー
の効果が確か5W位だったなぁ。
付けてたら4.5W/kgか、いいなぁ
copyright © 2005 Load to One! all rights reserved.
Powered by FC2ブログ.