こんばんは、N@ロードです。

昨日久しぶりのランをやって、今朝
起きた時はまぁ軽くダルいなーって
感じだったのが、昼過ぎ辺りから
筋肉痛へ変化orz まさかの時間差攻撃。

約二ヶ月のブランクは、鍛えた脚を
劣化させるには充分な期間という訳か。
まぁコーガン博士もランの方が負荷が
高いと仰ってるので、今後はバランス
良く取り入れたいですな。

明日は雨も大丈夫そうだし週末練
頑張ろう♪

こんばんは、N@ロードです。

今日は休息日ということで車通勤。
帰りに弱ペダの新刊をゲットして、
久しぶりにCSTを訪問。

バーナーのスーレコリアディレイラー
現物を見せてもらったり、S師匠から
草津チャンプのトレーニング情報を
聞いたりとなかなか有意義な時間を
過ごせました。いやーバーナー
欲しいなぁ。効果があるならモドキ
でもいいけど(汗)

夕飯後、休息日だったけど、明日も
走らないので、久しぶりにラン。
外の方が涼しくて気持ちが良い。
中強度のインターバルで一時間位。

結構、走力が落ちてるなぁ。冬より
パワー感が落ちてるのは最近ランを
やってなかったせいか？明日、脚が
ヤバイ気がするー(汗)

強度はそれなりに掛かっている気は
するので、また週3位やろうかな。