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Load to One!
ロードバイクで地域の天辺を目指すべく日々練習に励む模様を紹介
パワトレを考える
こんばんは、N@ロードです。

TSS的にはまだいけるはずが、
風邪が未だ完治しないので、今日は
休息日。もう来週末には富士山だし
最低風邪は直さないと(汗)

せっかくなので、パワトレについて
色々考えてみる。

先週、MAP TESTで新たな負荷に
設定したけど、そこから求められた
FTPでいきなり一時間走れるかと
いうと結構厳しいものがあると
感じた。

最初の1週間目は、SS位で新たな
負荷に体を慣らす。

2週間目、FTPに上げる。昨日、
普段SSでやっているメニューを
FTPでやってみたけど、結構いける
感じがあった。まーSSも混ぜつつ
でもいい気もする。徐々に負荷を
上げる。

で、3週間目もFTP率を上げて
追い込む感じかな。
で、4週目は休息週。

こんな感じで、しばらくはやって
みようかな。
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