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Load to One!
ロードバイクで地域の天辺を目指すべく日々練習に励む模様を紹介
猪子&ローラ
こんばんは、N@ロードです。

今日は晴れたので、夜練は猪子へ。

SS~FTP位で、16min47s
SSジャストだと19min,FTPだけだと
15min台かな。負荷かかるのは
良いけど短時間になっちゃうから
トンネル突破して、そのまま
深高山入りか?他にないしなぁ。
まぁいいか。

そーいや、途中、下山中のO君
発見。練習してるねー。赤城に
向けて気合い入ってる様子。
来年あたりガチになっちゃう
かねー。それ位練習してる感じ。
見習いたいものですな。

二本行きたかったけど、夕飯に
間に合うべく一本で帰宅。

ちょっと余裕があったので、籾山で
FTP 2min×5 キター↑

夕食後、今日の〆にSSで20min
TSS 137

明日は休み。畑でもやるかー♪
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ローラ練
こんばんは、N@ロードです。

天気予報では雨だったので、車通勤。
坂道熱い!
今週も気合い頂きました

そんな訳で、今日もローラ練。
メニューは昨日と同じ。
昨日のTSSは100ちょいだったので、
今日には殆ど影響ないはずが、
やっぱ微妙に疲れが残ってる感じ。

まぁそれくらいじゃないと効果ない
か。そんな状態でも、なんとか
メニュー全て消化。

TSS100ジャスト。一時間半位だから
やっぱローラは効率が良いなぁ。
平日のベースUP練はローラに
しようかなー、マジ悩む。

とりあえず、明日は晴れみたい
だから、猪子でベースUP練かな。

それにしても、今日気付いたけど、
現状だと心肺機能よりも脚の限界
の方が早いなぁ。距離は乗ってた
けど、負荷が甘かった?

そこら辺がパワトレで改善されれば
良いなぁ。平日ベースUP練して、
週末練で効果確認&無酸素域強化て
感じかな。

週末の赤城は今シーズン初。
新人やS師匠もいるし、Hさんの
インターバル練キツいけど、頑張ろ。
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