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Load to One!
ロードバイクで地域の天辺を目指すべく日々練習に励む模様を紹介
CST CUP座間終了

こんばんは、N@ロードです。
 
今日は予定通り朝からCST CUP座間
ヒルクライムに参加。前日もてぎ4h
に参加という、もはや鉄人の域に
達しようとしているHさんと共に
現地へ。
 
予報通り微妙な天気のまま、最終組
で青い稲妻×2と一緒(汗)他にも猛者
がゴロゴロ。現状分析にはもって
こいだ。
 
とまぁなれない実走アップをして

みたりでレーススタート。
前回の試走時データを基に、目標
パワーを設定して、一定で走る
作戦。がしかし、周りのレベルが
高くて想定パワーでは太刀打ち
できすorz
 
とりあえず、揉まれた結果
 
S1:2.4km,4m37s,Ave385w(5.3w/kg)
 
スタートの激坂をパワー一定で
走ってたら、二人は彼方へ(汗)

黙々と走る。パワー一定走を
考えさせられる一幕。こーいうとき
はついていった方が良かった?
 
前回から、-19s、+24wで上々のはず
が上には五人程(汗)この時点で
この日の辛さ度合がほぼ確定。
Hさんから2s落ち(驚)
 
S2:2.8km,5m48s,Ave356w(4.9w/kg)
 
前回から、-25s、+27wでここも
上々。今回は中盤までは一緒に

走って、ちょっとした短い上りで
パワー一定を意識して抑え目に
いったところで、一気に差を
つけられ、そのまま。走りのリズム
なのかなー、そゆのが重要だなぁと
実感。
 
S3:2.8km,8m48s,Ave328w(4.5w/kg)
 
前回から、-3s、-13wでもう数値上
も限界だった模様。現状だとS1,S2
はオーバーペース。S3は辛うじて
といった感じ。パワーも乱れ気味

だったし。上位陣は、このステージ
が特に速かった。
 
S3後、恒例のエイドステーション。
ありがたや。しっかり補給してる
間に雨 雨足も強くなってきて
予定していたS4は別コースへ。
 
ロングの上りにかけていたけど、
思わずガッツポーズb 
こーいうところが、まだまだ弱い
所だよなぁ(にやり)

 
S4:1.5km,3m42s,Ave409w(5.6w/kg)
@雨でコース変更
 
S1のゴール先のふもと辺りから
ゴルフ場入り口付近まで。上位陣に
紛れてコースチェックしたけど、
すげーハードコース。来年コースが
増えないことを祈ろう。
 
さすがにここまできたら、パワー
一定の意味がないので、出たなり

一応心の中では400w位かなーと
当たりをつけてたけど、走り
出したら、全然見当外れ。450とか
ちらちら見えてるし、もうひたすら
高回転。想定よりちょっとゴールが
近かったおかげもあり、今日初2位。
 
結果、総合六位。
色々分かったこと。
 
・短距離はパワーを気にせず走った
   方が良い場合もある。今後も確認。

・CST CUP上位のレベルの高さが
   分かってしまった。すげー高いorz
 
今日の走行データを解析すると
全て無酸素域。座間や秋はこの
ゾーンで、夏の赤城は今度は有酸素
域。まー満遍なく鍛えるしかないか。
でも、当面は回り道しても、FTP
向上をメインに、他は補助的に。
 
来週から赤城練再開だー。

今日は気合い入った
 
CSTスタッフの皆さん、大会運営
お疲れ様でした。また、よろしく
お願いします。
 
ブログ読んで頂いてる参加者の
みなさん、これから機会があったら
練習会とかにお邪魔したいなーと
思いますので、揉んでやって
ください

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