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Load to One!
ロードバイクで地域の天辺を目指すべく日々練習に励む模様を紹介
週末


こんばんは、N@ロードです。

週末は家族でイチゴ狩りへ。
何気に人生初☆

結構近場にあるようで、ぷらっと。
食べ放題時間は三十分間ですけど、
結構粒が大きくて腹に貯まる。
意外に長い(汗)
家族みんな満足でした。

あと、太田イオンでゴーバスターズ
ショーがあったので観に。
最近始まった戦隊ものですけど、
息子がはまってて、なかなか興奮。
珍しくテンション上がってるし
良かったね。

他は週末チーム練に出られなかった
ので、一人こっそり練習。結構
満遍なくできたかな。何気に背筋
がノーマークで弛みが気になった
ので、暫く筋トレやろうかと開始。
引き締め程度で減量できたらいいな。
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カロッツェリア DEH-970


こんにちは、N@ロードです。
 
トランポのホビオには今まで
オーディオを付けてなかったの
ですが、ようやく装着。
 
職場の先輩お勧めのカロッツェリア
DEH-970。3月に発売されたばかり
の新作。あと 初サブウーファ装着。
 
この機種は付属のマイクで、自動
タイムアライメント&イコライザー
機能付き。早速やってみた。

 
おーなんか普通に良い☆
でもなんかサブウーファがいまいち
機能してない・・・
 
そーいえば、先輩がフロント
スピーカにはハイパスフィルター
かけた方が良いと言ってたような。
 
サブウーファのローパスフィルター
は125Hzに設定しているので、
フロントのハイパスも125Hzに。
おーサブウーファがドンドン鳴り
出した☆すげぇ。

 
でこの状態で再びオート調整。
Good! ハイパス調整前でも良かった
けど、さらに良くなった。
ここから、さらに手動で
イコライザー調整すると、もっと
良くなるみたいなので次回トライ。
 
ついでに、イルミネーションが
二十色位選べる(標準は白)ので、
ホビオのオレンジに合わせてみた。
モニターも合わせると、ちょっと
くどくなるのでそのまま。

いやぁなかなか統一感出たなぁ♪
 
デッキ、ウーファ、小物入れ、
取り付け工賃込で、5万ジャスト。
良い買い物でした

ミニベロ ホイール破損

こんにちは、N@ロードです。

最近、ミニベロのリアホイールから
キシキシ異音がしてたので、今日
見てみたら、スポークが数本破損
してた。で、結構振れが出て
ブレーキと干渉して音が出てた
みたい。

1万km位は乗ってたから、まぁ
疲労破壊かな。と言うわけで、
ホイール修理依頼でCSTへ。
店長に見てもらって、とりあえず、
2週間程度で直るみたいなので
入院。その間は、ロードだなぁ。

ついでに、5月の座間ヒルクライム
のエントリーも完了。相変わらずの
メンバーらしいので、冬の練習の
成果が試されますな。

バスタード新刊

こんばんは、N@ロードです。

今日の帰宅練後、コンビニに寄った
ら、とっても珍しいもの発見☆

バスタード

中1位からコミック集め始めて
かれこれ20年ちょい。前巻から
かれこれ数年。まだまだ終わる気配
なし。

さって、これから堪能しますかな。

Mt富士ヒルクライムエントリー完了

こんにちは、N@ロードです。
 
いやーもう毎年恒例になりつつある
富士のエントリーが無事完了!
 
正午とともにクリック、千人待ち
(汗)スマホとPCのダブル体制で、
途中エラーが出たりのハプニング
まぁそんな状況だったけど、20分位
で完了
 

週末練メンバーも全員できた
みたいで良かった。後はしっかり
走り込むだけですな
 
あーある意味レース並に疲れた

色々な刺激

こんばんは、N@ロードです。
 
分かる人向け
 
今泉すげー!オレもあーいう走り
がしたい!とりあえず、週末練では
そういう走りを意識してみよう。
 
夕食後のランやローラは、ラジオ
(FM群馬)聞きながらなんですが、
今日北乃きいが卒業。ワンコーナー
だったけど、癒されてました
 

先週のボーリングでゲットした
カップラーメン(凄麺味噌)が衝撃的。
夕飯の一品として食べたけど、
麺がツルツルしこしこ。すごいね。
 
最近家族が病気で練習量が減って
いたけど、今週からまた乗れて
きた。このまま草津前まで負荷
上げていければいいな。暖かく
なってきたし、勝負所!
 
とまぁ色々やってます。

no title

こんばんは、N@ロードです。

今日は職場のボーリング大会&
新勧飲み会。

ボーリングは数年ぶりだったけど、
結果何気に個人&チームで入賞♪
景品でカップラーメンやタオル。
地味に嬉しい物ばかり☆
その代わり、今でも右手の握力が
異常に低下中(汗)
たった2ゲームだったのに弱すぎ。

まぁチャリじゃ握力はほとんど
使わないってことですな。

あと、飲み会会場は、桐生駅近くの
びきに館。結構新しくて綺麗。
内容はいかにもな宴会場だったので
腹は満たされなかったけど、質は
良かったので、まぁたまには
こんなのも良いかなと。

帰宅は遅かったので、予定してた
ローラはなし。いやぁこんなとこが
まだまだ甘いなぁ(汗)
パワートレーニングバイブル

こんばんは、N@ロードです。

最近、パワートレーニングの勉強
してます。パワー計測用に、パワー
タップ前後ホイールを注文していて
そろそろ入荷するかと思っていたら
4月上旬に延期になってたorz

今年の草津はパワータップで、
データ取りながら走ろうと思ってた
のにがっかり。まぁ富士山には
間に合うか。

まぁそんな状況ですけど、知識は
詰め込んでます。教科書はこれしか
ないらしく、タイトル
『パワートレーニングバイブル』!

翻訳されたものは、約¥3000と
高価。でも、読んでいると、結構
色々解析出来るよう。

自分の特性が分かるから、どこを
重点的に練習すればいいとか、
狙ってるレースの負荷パターンが
こうだから、こういう練習しないと
ていうのが分かったり。

あー結構好きな世界そう、早く
やりたいな。まぁしばらくは
心拍トレーニング継続で頑張り
ますか!
猪子TT
こんばんは、N@ロードです。

最近、家族がシーズン二度目の
インフルエンザにかかって練習
できず。そんな感じだったので、
今日は久しぶりの猪子TT。

前回同様、ガーミンで過去データ
を召喚して再戦。設定も前回と
一緒の18分15秒。

早速、スタート。前回は序盤スロー
ペースで入ったけど、今回は攻め!
大腿直筋の張りを目安に一定パワー
を心掛ける。白葉峠出口迄で30秒位、距離で200m位先行!

体感負荷をキープしたまま、後半の
上り区間。ここで50秒、300mまでリード。このまま行けばかなり良い
タイムだと思っていたら、過去の
データが一気に差を詰めてきた(汗)

今回、回転重視でギヤ選択してた
けど、もう一枚上げて踏み倒した
方が良かったみたい。でもなんとか
20秒ちょい逃げ切って、17分50秒。

大分気温も上がってきたし、
これからもう少しタイムも縮め
られるかな。

帰りはスプリント練×4本。
回し切れるギヤでスプリント。
CP回路を刺激するので、15秒位。
いやー三本ローラの効果かサドル
ポジションをシーズン用に戻した
のが効いたのか、 良い感じに脚
回った。

明日は雨だから、軽くローラかな。
FCの部品出品中
こんにちは、N@ロードです。

FC用のパワーウインドウスイッチ(新品)
を出品中なので、新品を少しでも安くゲット
したい方は、チェックしてみてください。

20120307
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よろしくお願いします。



3月突入
こんばんは、N@ロードです。

早いもので、もう3月。来月には
草津あるし、ついにシーズンが
始まるなぁ。
11月から距離延ばしてるし、成長
してるかな?

今更だけど、去年の走行距離は
11739km。初1万km超え。成長している分、距離も延びているのかな。
今年は距離はもう少し増やして、
ランをプラスする分負荷を上げる
感じで。

今回のオフは、Hさんが付き合って
くれてるので、例年になく負荷が
かかって良い感じ。全開でも
切れないし、ラストスプリント
でも限界領域まで行って差せるか
どうか微妙な感じだし、練習相手
としては最高です。

今年は負けないぞ!
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