こんにちは、Ｎ＠ロータリーです。

１０月のＣＳＴ ＣＵＰが中止になってしまったので
１０／１６（日）に、ＪＣＲＣ 群馬ＣＳＣ個人
エンデューロに出場することにしました。

内容は
制限時間３時間１５分で約１１４ｋｍ

ノンストップの赤城練て感じか（汗）

まぁそんな状況のレースなんかやったことないので
今日はＣＳＣへ試走。。。のはずだった。

早朝に目が覚めてメールを確認すると、一緒に
いくやつから中止の連絡が（汗）なんでも、
走行会だかで貸切だとか・・・orz

え～せっかく昨日カワチで補給食買ってきたのに。

とまぁやる気満々なので、一人渡良瀬遊水地へ
ソロエンデューロ☆

内容は、１１４ｋｍ程度を足付かないで
３時間１５分以上走る！

当日を想定した補給食は以下の通り
・スニッカーズ
・カロリーメイト（４本）
・カワチウイダーゼリー×２
・ボトル（麦茶）５００ｍｌ×２

最近１００ｋｍ走（休憩あり）したときは、ＡＶＥ
２９．９ｋｍ／ｈだったから、今回は３０超えを
目指して、３２～３３ｋｍ／ｈ位で坦々と。

走行開始１時間位で、スニッカーズ投入
袋を破るのがちょっと難しいな。
でも、ボリュームがあって美味い（＾＾）

次は３０分後位に、ウイダーを一つ。
美味い。水っ気もあるから摂取しやすいなぁ。

カロリーメイトはパサパサしてダメ。
これは別案を検討要だな。

とまぁ、黙々と走って、随時補給して
なんとか１１０ｋｍ地点で、ＡＶＥ３０．８ｋｍ／ｈ
なかなか頑張った♪

カロリーメイト以外は概ねＯＫかな。
とりあえずレース時間は走ってられるのが
分かったから一安心ｖ

こんばんは、Ｎ＠ロータリーです。

今日はたまーにある出張で長野県へ。
そこで、昼間美味しいとんかつ屋さんへ
行きました♪

とんかつ専門店丸一



出てきた瞬間

『うぉ！？分厚い（汗）』

と、みんな「ざわ、ざわ・・・」状態。
自分がよく食べるレベルのとんかつの
２倍の厚さ！

『なんじゃこりゃー☆』

断面が丸太の様だ♪と、一切れパクリ。

『じゅ～し～（ＴＴ）』

あっという間に完食！ボリュームも
申し分なし！

締めの豚汁も『うまし！！』

長野、最高！

こんばんは、Ｎ＠ロータリーです。

今日はひさしぶりに日曜休みになったので、
バード＆プロフェッサーＨさん、Ｓ根さんの４人
で赤城周回錬に。

Ｓ根さんとは２年前、バード共々稽古をつけて
もらってたので、今日はほんと久しぶり。

今日は噂のＬＯＯＫではなく、いつものライジン
（クロモリ）。

いつもの如く、赤岩セーブオン集合で、Ｒ３５３へ。
途中はいつもの如く、Ｈさんの上りインターバル。
自分も負けずにガシガシと。上りが終わってフラット
になると、Ｓ根さんが捲ってくる展開。
サワディみたいだ。

そんな感じで、とんとん広場付近からＲ３５３へ。
２年前同様、ここからＳ根さんが前を牽き始めて
いつもは千切れかかっていたけど、２年間の成長
＆Ｓ根さんも本調子じゃない、で先頭交代☆

が、風つえー（ＴＴ）ちょっとだけ前牽いて、
そこからＨさんとＳ根さん、オレでローテ。
ちょっとした上りはバラけてアタック合戦。

そんな感じで、はしゃいでいたら、左足ふくらはぎ
が攣ったorz （左１回目）

『すみません、攣りました（汗）』

とはとても言えぬ雰囲気に、攣ったまま走行
継続（汗）間もなく、右足も攣った（右１回目）
でも、関係なし。エンゾ秘伝のポーンが使えない
ので、アンクリング封印。なんとか走行可能。

第一セクションのコンビニ手前のラストの坂手前
で、再び左右攣った（ＴＴ）（左右２回目）

で、ラストの坂はへろへろ千切れない程度に
頑張り、なんとかコンビニへ。

第二セクションでは、短いアップダウンの繰り返し。
Ｈさん、Ｓ根さんとともに、がしがしアタック
合戦。いい感じでラストの坂をアウターで突入。
一気にローまで下げてなんとか行けるかと思った
けど、無理やり回す力は残っていなく、Ｈさん、Ｓ根
さんから一気に千切られる始末。このレベルだと
ギヤー選択のミスで、一気に差が付いてしまいますな。
そんな無茶も崇り、両脚の大腿四頭筋まで攣りそうに
なる始末。

今日は過去にない程、追い込んでるぜ☆

でラストセクションのしゃくなげＴＴ

スタートこそ、いつもの感じで走り出したけど、
そんなペースも３ｋｍ程で限界。両脚が悲鳴を
上げている状態では、いつになくマシンが激重に。
途中まで一緒に走っていた、Ｈさん、Ｓ根さんを
あっさり見送り、ゴールまで一人旅。
走り出す前、４０分は切りたいねーと言っていた
けど、４１分３９秒。ベストから７分落ち。

といっても、スタート前の状態が今日は参考に
ならないんだけどね（汗）前向きに捉えれば、
これだけ酷い状態でも、このタイムは出るという
ことですなｗ

Ｈさんは、いつもよりやや遅の３６分。第２
セクションまで同じような走りをしてきたのに
いつもとそれほど変わらないとは恐るべし。
しかも、Ｓ根さんより１分位速かったとか。

んーすごいとしか言いようがない。

まぁそんな感じで、今日は自分の限界を何度も
突破できた？ので、すごーく中身の濃い練習
ができました。やっぱ赤城練は楽しいね♪

こんばんは、Ｎ＠ロータリーです。

先週から車検で埼玉の実家の方へ車を預けていました。
という訳で、先週、今週と一人ＦＣでロングドライブ☆

実家の車や代車乗ったけど、やっぱＦＣいいわｂ
まず第一にスタイルがいいね。斜め前方からの画が
個人的には好き。
ハンドリングやブレーキのフィーリングもいい。
流れに乗って、流しているだけでも最高。
バケットシート、ワンオフのシートレール、ハンドル
ボス等で自分にチューンしたコックピットが最高。

むかーしやったオーディオ周りもいい。
マフラーがウルサイ（汗）けど、それでも十分
聞ける。

ちなみに、前回の車検から今回までの走行距離が
『２０００ｋｍ』・・・少な！！
ちなみに、チャリンコは年１万ｋｍペース。
いやーまじ贅沢品

という訳で、ロングドライブ中に収めた写真を




暗闇の中は、最寄の火葬場で撮影したから
写っちゃいけないものが写ってるかも？？（＾＾；

こんばんは、Ｎ＠ロータリーです。

大会終了後、アマディと会場近くで、以前
プロフェッサーＨと食べに行った『博多一番』へ。
チャーハンセット＋替え玉でジャスト￥１，０００－



失われたミネラル分が満たされる～（ＴＴ）

腹一杯で、家路につきました☆
満足×２

こんばんは、Ｎ＠ロータリーです。

前回、スタート開始４０分前に無事に会場入りすることが
できたオレ。
そこから、レース内容をボチボチと。

会場についてから、すぐに安ＫＥＮ＆バードと合流。
最終軽量化に励む二人と別れたら、今度はアマディ＆ホーン君
と合流。やっぱニュージャージは視認性がいいですな（＾＾）ｂ

その後、すぐにウッチー＆プロフェッサーＨ＆Ｔ君とも合流。
これだけの参加人数に関わらず、毎回大会で遭遇してしまう
とは、同じ時間軸にいるせいか・・・今回もつらいレースに
なりそうだぜ（汗）

全員揃ったところで、エキスパートクラス組はスタート地点へ
移動。そこで、前日、我が家へ宣戦布告へ来ていた
プロフェッサーの『今回、飛び道具を導入しました！』
の正体が判明！

６０ｍｍのカーボンディープホイール！でけぇ、ＦＰ３に
似合ってるなぁ。かっこいい☆
昨今の超円高で格安でゲットできたとか。

ＣＳＴ ＣＵＰ 赤城山での１ｓ差を埋めるべく、ついに導入
されてしまった。気分的には、セル第二形態から完全体に
なってしまった時のベジータ様の気分（汗）

ここで、スタート前にエキスパートクラスのタイム計測説明。
このクラスだと結構定番な用意ドン！でタイム一斉計測開始。
なので、先頭がスタート開始したところがタイム計測開始なので
序盤ノロノロ行くと不利になるシステム。

これを踏まえて、エキスパートクラススタート。
ｂｙ絹代（いや横にいた市長？）

↑のシステムのせいか、先頭集団は数百ｍ先のスタート地点まで
いきなりのハイペース。あっさり見送りつつも、そこそこの
ペースでスタート。スタート地点の途中まで、超鋭角コーナー
があったりと危険なポイントがありつつも、無難にスタート
地点へ。先頭はもうすでに点・・・(ﾟΩﾟ;)

バードが大分先の方へ先行。安さん＆オレ＆プロフェッサーは
やや後方から展開。結構前方からの風が強かったので、風避け
を探しながら、坦々と登る。序盤のスタートで飲まれた組が、
どんどん落ちてくるのを躱しながら、前方にちょっといい
ペースでいる選手を見つけてはそれを目標に頑張る。

旧料金所までは、試走のとき２５ｋｍ／ｈ弱位だったのが、
２８ｋｍ／ｈ位のハイペース。これは今回導入した
１２－２７Ｔのスプロケ効果絶大。料金所を過ぎてからも、
ケイデンス９０キープで１５ｋｍ／ｈ位。

ケイデンスが落ちるところでも、７０台はキープ。
明らかに試走の時よりいいペースだ☆

しかし・・・

時折ストレッチ的なダンシングを入れるときに、視界後方
には赤いフレーム＆ゴア！ゴア！と唸るディープホイールが
チラチラと。

プ、プロフェッサーだ・・・ｏｒｚ

この展開は、まさに８月のＣＳＴ ＣＵＰの再来。
まぁそんな感じがゴール手前１ｋｍ（１９．８ｋｍ）。
間省略（汗）

まぁ前に見える選手は片っ端から撃墜。１０人位？適度な
目標はヤリガイがありますな。

で話は戻って、ゴール手前１ｋｍ地点。
ついに、プロフェッサーが動き出す。１４ｋｍ／ｈ巡航位
で先行していたところを、１７ｋｍ／ｈでアウトから
オーバーテイクされ、一気にアタック！条件反射的に、
後ろにへばり付き、

『早く垂れろ～、早く垂れろ～！』と呪いの呪文を
唱えながらも、ゴール前ストレート（し、死ぬ・・・）。
３，４ｍ前方を全力でモガクプロフェッサー、追うオレ。
フルスプリントで、きもーち差を詰めたものの、１ｋｍの
ロングスプリントで燃料を使いきった状態では、
フルパワースプリントに耐えられずラスト１００ｍ？位で
千切られ、へろへろゴール・・・ｏｒｚ

あー完全力負けだ（のちに、１１ｓ差だったことが判明）
タイム的には、パーソナルベストの１’１９’３０を大幅に
更新の １’１３’２４。プロフェッサーには負けたけど、
当初の目標の１５分切りはできたので、結果は満足かなぁ。
最近練習量減ってたし、分かりやすいよなぁ。逆にこの
シンプルさが自転車の魅力でもあるんですけどね（＾＾）

ゴールでプロフェッサーと一緒に倒れていたところ、
結構すぐにバード＆安さんゴール。タイム的には
ワンコーナー差位？でバード先着。

仲間内最強の、スタート前 １時間切り宣言のウッチーは、
さすがに １時間切りはできなかったものの、１’０６’３０。
は、はえぇ（汗）

まぁそんな感じで、無事第１回赤城山ヒルクライムは終了。
路上の応援や、各脇道毎に警察官の配備、下山の仕方等
かなり気を使った感じで、十分安全面に配慮されていて
全般的に好感触な大会でした。地元のお土産なんかも
配られて、大盤振る舞いな感じ☆

富士山や草津よりも下山の仕方は良いですね。あれなら
大きな落車もないだろうなぁ。結構スローペースなので、
指が疲れたり、カーボンホイールの熱（結果的には問題
ないレベル）も気になったりしましたけど、安全第一です
から今回のやり方は他の大会でも参考にした方が
良いですね。

若手の急成長や今回の負けを踏まえて、シーズンオフは
高いモチベーションでやっていくぞ！！志は高く、
打倒ウッチー。daiさん。プロフェッサーも。
（ふ、増えた・・・ｏｒｚ）

こんばんは、Ｎ＠ロータリーです。

昨日はアマディとバーチャルでバンク １周のスプリント
バトルに挑戦♪タイム的には ２０ｓチョイだったん
ですけど、今の状態だと全開スプリント
は１５ｓ位が限界らしく、５ｓ程はＭＣの方に励まされて
なんとか完走。

午前中の部で、２位。まだまだだな（まぁ靴は裸足で
クロックスだったけど（汗））・・・orz

まぁそんな感じで楽しく？検車＆受付等を完了


■受付前到着＆順番待ち（ＡＭ９：４５頃）
　・・・混んでたのは最初だけだったらしい


■検車中・・・ハンドルやサドルのガタ等チェック。
　右：合格ステッカー。結構スムーズ。
　ダメと書いてあるけど、スタンド付の人が結構いた。


■受付・・・それほど待たずに完了。駐車券もここで。
結構スムーズ。



大会当日。

ＡＭ４：２０駐車場。開門待ち中・・・眠い・・・Ｚｚｚ
ちなみに、前日はＰＭ８：００就寝で、ＡＭ３：００起床。


ＡＭ５：２０頃からローラーでアップ開始
駐車場の場所が悪かったのか蚊が半端じゃない（汗）
アップ前には、アマディ、安さん、バード、平と合流。


準備が整って、辺りを見渡すと誰もいない・・・Σ(ﾟдﾟ;)
やばし・・・会場まで２ｋｍ。荷物受付まで残り２０分。
まぁ余裕か・・・と、一人無駄に平静を装いながら、
心拍１５０位のやや上げのペースで会場入り。
ふー間に合ったぜ。と最後のＵＰ？も完了して、
次回へ続く・・・