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Load to One!
ロードバイクで地域の天辺を目指すべく日々練習に励む模様を紹介
11ツールド草津 大会編
こんばんは、N@ロータリーです。

今日はツールド草津明けということもあり、有給で
一日まったり。昨日の反動で、今日は一日体が
きつかった・・・orz

記憶が確かな内に備忘録的なレース記事を。

■機材
マシン:ピナレロ パリ
ホイール:コリマ エアロプラス
タイヤ:コンチ ポディウム
空気圧:前後11気圧
ドリンク:アクエリアス 500mlペットを半分
     ※ボトル忘れた
11041801

■ウェアー
半袖ジャージ+上下ウォーマー
指切りグローブ

■当日の流れ
前日、PM9:30就寝で、AM6:00起床。
AM7:20までに着替えと車へ荷物の詰め込み
完了。その後、朝食。ご飯どんぶり1.5杯。
+バナナ2本で、がっつり。朝はしっかり栄養を摂る。

その後、会場近くの駐車場へ移動。去年から
会場から0.7km離れたヘリポートの仮設駐車場へ。
8:10分位に到着したとき、まだまだガラガラで
Good!ここから、30分ローラーでアップ。
15分かけて心拍上げて、高い所で5分キープ。
10分クールダウン。

その後、ローラー用のリヤホイールを決戦用ホイール
へ交換し、防寒着を預けに会場往復。戻ってきて、
レース用のウェアへ着替えて、最後の補給。ウィダー
ちっくなゼリー飲料(200kcal)とバナナ2本
食べて準備完了。

全員で、駐車場を9:20に出発し、会場へ。
程なくして開会式開始。レース開始まで、アクエリを
ちびちび飲んで、半分まで減らしておく。
最近発覚してたけど、やっぱり心拍計の調子が悪い。
すぐに反応しなくなる。そんなこんなで、10:00。
チャンピオンクラス出走準備。

今年は会場を出てすぐに停止。去年より、50m位
長い?あと、目の前にリアスタンド装着車がいたりで
妙な緊張感が・・・おいおい外しておけよ
まぁそんなこんなで、今年はオープン選手の話とかもなく
カウントダウンが始まって号砲でスタート。
チャンピオンクラスは一斉スタートだから、この時点で
計測開始。すると、しばらくすると、去年のスタート位置
あたりで、センサーラインらしきものがあり、通過した
とき、ピッピッと音が。後で分かったけど、今年は開始も
センサーでONしていたっぽい。

まぁそんな感じで、最初は集団中盤あたりにいたので、
先頭が進むまで、のろのろスタート。適当にバラケル
のをまって、マイペース。心拍も170位。一緒に
参加したバード、サワはもう前の方で見えず。目の前に
安さんがいて、その後についていく。数百m走ったあたり
から徐々に前へ。丁度、やや前にウッチーも。この
ポジションをキープで、やや軽めのギヤで坦々と。
速度はメーター読みで、20km/hちょい位。
途中バードと合流し、1,2km走ったところでパス。
その頃には、ウッチーは3,4コーナー前の方に
小っちゃく見える程度(汗)は、速い・・・orz

まぁそれは想定内なので(汗)、坦々と。スタートから
3km位には心拍計が既に機能しなくなり、胸を圧迫
するだけなので、へその方にずらしてもう感覚だより。
殺生あたりまで8,9割のペース。殺生で大体15分半
位だった。

丁度ここらへんから勾配がきつくなるが、ゴール方向
からやや強い向かい風が発生。ゴールに向かう方向は
きつく、背を向ける方向は軽くといった感じで、もう
黙々と走るのみ。今年は体幹を意識したペダリングの
せいか、腹筋が一番きつかった。大腿四頭筋もハムスト
もまだ若干余裕がある感じだったけど、腹筋がかなり
キテた。呼吸もやや荒で、心拍170後半~180位?

ドリンクは大体最初は5分刻みで飲んで、10分以降は
10分毎位で丁度ゴールでほぼ空。

そんな感じで、給水所は特に利用せず、ひたすらペダル
を回すだけ。ここらへんに来ると、大体同じ人が近くに
いるので、風よけにしたり、ペースメーカーにしたりで
一緒に上っていく感じ。向かい風のとき、ほぼまっすぐ
の風だったので、ディープホイールでも問題なし。
むしろ軽量ホイールなので、ときたま軽く進む感覚が
ある位で、好感触(^^)

そんなこんなで、ラスト1km。
ギヤを1個上げて、エンゾペダリングのグアングアン
モードへ。両ペダルを踏んでいるとき、サドルから
お尻が殆ど浮いている感じだった。もう少しサドル高を
上げても良さそう。
でラストの直線、ギヤを更に1個上げて、あとは目一杯
ケイデンスを上げるのみ。2,3人ふり切って、ゴール!

ゴールライン後、ふらふらしていたら、後ろからバード
が合流。約30s後。今年はこいつとガチだな。
油断できず楽しみだ♪
仲間内最強のウッチーは約2分前にゴール。初参加で
脅威の40分切。改めて、40分切の凄さを知って
しまった。まぁ前日、風呂場でウッチーのボディを
見たとき、体の鍛え上げ方が半端じゃなかったので、
そりゃまぁ2分位付いちゃうよね?って感じ(^^;

それにしても、今年は後半風が強かったものの、そこそこ
のコンディションだったので、パーソナルベスト更新。
なんとか41分台突入(41分54秒)
レース中腹筋がやられていたので、今年はひたすら
体幹の強化が課題かな。ウッチーに鍛え方は教えてもらった
からあとは実践あるのみ。

■参考にウッチーのマシン
11041807
フレーム:サーベロ ソリスト
コンポ:スラム フォース(一部レッド)
ホイール:レイノルズ
計7kg弱。ウッチーが部品を揃えて組み上げただけ
あってかなり完成度が高く、見るからに速そうな
オーラ全開☆ 私のより1kg以上軽いでしょ?まぁ
前はクロモリ並に重いのに乗っていて速かったから、
エンジンが違うんだけどね。
社会人2年目で金に物を言わせているから、これから
どんどん高級パーツを導入していきそう(汗)

まぁ今回の収穫としては、身近で速い人は1500km
相当の練習を毎月こなしているってこと。最近練習量
が増えて1000km走れるようになったからといって、
まだまだ精進が足りないことが発覚。
上を見て、これからも精進していこう
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