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ロードバイクで地域の天辺を目指すべく日々練習に励む模様を紹介
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トレーニング?再開
こんばんは、N@ロードです。

赤城前にパンクしたきり、放置されていた通勤車もようやく替えのタイヤが来たので無事復帰。前のタイヤは去年とか以前に比べると全然乗ってなかったので、交換は約2年ぶりw さすがに貫通穴ができて、そこからパンクが続いたので引退。

ちなみに、今回も愛用のルビノ3。ちょっと、調べたらwiggleが安かったので久しぶりに利用。ついでに、ミニベロ用のペダルも衝動買い。タイムの一番安いやつ。

そんな感じで、今日からチャリ再開。
思うとこあり、帰りにタバタ式トレーニング。去年は赤城の前、1ヶ月位やってたもので、ざっくり説明すると、20s全開-10sレストを8セットやるだけ。場所はCRだったり、裏山だったり。週3位目安。

で、去年はそこそこ出来てたつもりだったけど、今日やったら全く駄目。1本でほぼ出しきりで、後が続かない。回復力が本当ない。これじゃー赤城のタイムが去年よりも落ちているのも納得。

まぁそんな感じで、現状確認して、これからの時期頑張りましょ。
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2015赤城山ヒルクライム
こんにちは、久しぶりの投稿、N@ロードです。

毎年恒例の赤城山ヒルクライム。今年も練習そこそこで参加。記事にする内容でもないけど、反省な意味メインで。

普段の練習と言えば、帰宅途中でCR流したり、たまに猪子。週末は足利エリアでトリタ長石をリピートする程度。

去年殆ど練習せずで15分切ったのを良いことに余裕な感じ。

で早速当日。

チャンピオンクラス。
1時間19分42秒…orz

下山荷物預けの締め切りから逆算して、3時半起床。途中朝飯買ったりして、食べながら5時頃にはグリーンドーム着。流石に遅かったらしく、初の奥側。もう30分早くて良かった。途中から雨が降りだし現地どしゃ降り(汗)DNSが頭をよぎるものの、シーズン最後なので渋々準備開始。前日買ったアップオイル塗って三本ローラ。デリカのリアゲートがでかくて
雨は気にならずb

アップ終えて、現地まで。まぢどしゃ降り。もう走るだけで、自分を誉めたい気分。無事荷物も預け終え、スタート位置にマシン置く。早々にウッチーと遭遇しスタートまで談笑。パワトレ始めたそうな。

早速スタート。スタート位置まではパレード走行。路面ウェットなのも、最初のヘアピンを気を付ける位で、走り始めれば気にならないレベルに回復。今期試走ゼロながら、大まかな展開で、集団に付けるだけ付いていって後は頑張るというアバウトな感じ。

今年は脱落が早く、鳥居前でリタイア。そこからはマイペース。心拍は182位キープしてたから、体は頑張ってた模様。榛名からトラブっていたインナーローもCSTで直してもらったお陰で問題なし。ただパワーが落ちているせいかマシンも重い感じ。折角のニューホイールにも良い印象ないんだよなぁ。タイヤが悪いのかブレーキが当たってるのか進まない。下りは良いんだけどねぇわ、とりあえず、自分の練習不足なのは棚に置いておいて、機材のせいにしたいところw まぁおいおいチェックしてみよう。

そんな感じで、特にめぼしい内容もなく終了。なんかつまらん。練習してないので、悔しがる権利はないものの、この達成感の無さ。得たものと言えば、やっぱロングやらないと駄目だよね、と分かりきった答え。しかも松風の40代Wエースは例年よりタイム上げてるし、自分は何やってんだといった感じ。まぁそんな感じ。いつぞやの富士山15分切りに1秒届かなかった時以来の悔しさ?

まぁそんなことを考え、来年まで頑張りたいなと思ってるところ。
とりあえず、そんな大会後日、足利でグルメしたり、湯ららでまったりしながらブログ書いてたりと、これはこれでありだなと、充電中(*´ω`*)

■走り終えた愛車


■足工大前の加一(葉鹿橋近く)
ミニ丼セット






2015 富士ヒルクライム
こんばんは、N@ロードです。

久しぶりの投稿。去年は殆ど走らず赤城をぶっつけで参加して、今年からボチボチ走っている今日この頃。

今年は草津が火山活動で中止だったので、代わりに5月のハルヒルに参加。結果は散々。試走なしのぶっつけで、予想以上の勾配で完走がやっと。手元時計でギリギリ50分切ったような。

でその後、週末のコソ練を踏まえて、今回の富士ヒルクライム。体重はベスト+5kg、練習量もまだ微妙、好材料は富士では使ってないドグマ位(汗)そんな状況で、根拠なくシルバー(1時間15分切り。PBは一昨年の8分半)狙い。

結論から、タイム 1時間14分35秒v

いざ当日。今回も一昨年同様サワディが同行。

前日10時位に寝て3時半起床。4時から朝食食べて、4時半出発5時前には会場近くの駐車場に到着。今回は初のシチズン駐車場。会場まで10分位。それはさておき、駐車場に着くやいなやまさかの雨(T_T)結構強い。
開始が7時過ぎだったので、先に下山袋を預け、再度駐車場に戻ってアップ。今年、初のローラ(汗)30分みっちりやって準備万端。アップが既にキツイorz

スタート時間近くまで車でまったりしてから会場入り。前日の受付でも感じたけど、人数が半端ない。なにやら8500人だとか。一昨年より人が増えた分、サービスが明らかに劣化。UVアームカバーが付いて会費1万円。受付するのにも何時間掛かったのやら。コスパがイマイチ。まぁそんな不満を片隅に置きながら、自分の出走順。いつも通り第3ウェーブ。

スタートの時点で大分小雨。一合目までサワディからちょい離れて坦々と。それ以降、勾配が緩くなるので加速したいところだが、思うようにいかない現状。ひたすら心拍180狙いで坦々と。ゴール前のフラット区間で両足つるも、なんとか坂の前で解除。ゴールを遠目に見ながら、タイムもなんとか15分切れそうだったので全力登坂。
手元時計で無事目標達成を確認v
本当出しきった。


流石にゴール地点は雨なし。


富士にはぴったりの仕上がり♪

とりあえず、来年に繋がる感じかなー。まぁあんま頑張ってなかったので、結果に文句は言えない、むしろ満足w とりあえず、もう少し頑張りたいなと少し着火した感じ。


バーミッツ
こんばんは、N@ロードです。

最近もうすっかり冬突入な感じ。
という訳で、今年はバーミッツを投入。



今朝8時頃の気温がなんと2度(゜ロ゜)
薄手のグローブだったけど、走り始めは寒かったものの、体が暖まってくると段々寒さも感じず良い感じ。これでようやくグローブ問題も落ち着いたかな。

今日の週末練は、Hさん、S君、安さんの四人。メニューはCRでLSD。軽めの負荷でケイデンス100以上キープ。最近はこればかり。寒い時期は乗る習慣を維持できれば良いかなといった感じ。

で帰宅途中にスタイルベーカリー寄って、フレンチトースト食べるのがマイブーム。今年もぼちぼち年末。年末ライド楽しみすね。何食えるかな?


2014赤城ヒルクライム
こんばんは、N@ロードです。

先日、恒例の赤城ヒルクライムへ参加。
例年と違い、今年は通勤程度で殆どチャリ自体乗らず、試走も2度程。しかも最終タイムは1時間44分(汗) ちょっと乗れば大丈夫と思っていたエリート参戦基準タイム1時間30分にも遠く及ばず(/。\)
という訳で決戦バイク頼みで、1時間30分切りが目標。というか切れたら良いな程度。

今回特に意識したのは、食事。例年も大会前は腹一杯食べた方が調子が良いので、今回も同様に前日どんぶり山盛りの牛丼で食没。最近、運動しないせいか胃も小さくなったので、腹きちー(汗)当日も朝からきっちり食べて腹は十分。試走の時も途中エネルギー切れの症状があったので、これでいけるはず。

あとは、バラ園Pできっちりアップして準備万端。準備中、タイヤに空気を入れて、先端を外した際チューブラーのバルブ取れてしまった時は一瞬DNSが頭を過ったものの、なんとか組み直して復活

レース前、会場で知り合いの皆さんと再会。いやー今季初大会なので久しぶり。
今回の作戦は、最初の集団で行けるとこまで行って、切れたらあとは我慢。

後方でスタート。計測開始地点で、隣の人きっかけで四、五人落車。後ろにしたHさんも目撃してて、序盤からピリリ。

気を取り直し、前へ前へ。後方は既に集団はバラけ始めているものの、繋ぎ繋ぎ。が、現状の脚力では鳥居前位で脱落。はぁ先は長い。あとは黙々と。途中、Hさんに抜かれるも、小さくなったとこでずっとチラチラ。意外にいけちゃう?な感じで気合い入れたら、なんとHさんパス。その後も淡々と。途中脚の合う人と抜きつ抜かれつと最後まで集中。最後スプリントしあって無事先着v いやー楽しめた。

でタイムはネットで1時間15分切り、いやー上出来。決戦バイクもやっぱ良いねぇ♪前回から約9分落ち。練習殆どしなくてこれか。まぁ来年と同じタイムが出るかは別だが。なんとも。知り合いも見ると、1時間~6分あたり。まだ上のレベルで走りたい感はあるので、やっぱ頑張ろうかな。

帰りは、恒例の博多一番で打ち上げ。いやー頑張った後は格別だ。
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